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「威尼斯人注册彩送金」这菜鲜美无比,营养仅次于灵芝,女人吃减肥,老人吃养生

 2020/01/11 10:38:31   浏览次数:1116

「威尼斯人注册彩送金」这菜鲜美无比,营养仅次于灵芝,女人吃减肥,老人吃养生

威尼斯人注册彩送金,很多人减肥的方法不对,往往牺牲了健康,其实减肥和健康一点都不矛盾,只要注意饮食和运动,就能健康减肥,做到减肥养生两不误。

兔兔一直很推崇饮食调理,平时吃一些健康蔬菜,尤其是一些菇类。因为菇类的营养是很多蔬菜达不到的,就说今天兔兔分享的这道菜,主料为口蘑,口蘑的营养不言而喻,仅次于灵芝。

口蘑中所含的维生素d能很好地预防骨质疏松,口蘑无脂肪,无胆固醇,富含大量维生素和矿物质和抗癌抗氧化剂,还有叶酸、铁、钾、硒、铜、核黄素等。

口蘑热量少,非常适合减肥者食用。另外,口蘑所含的硒元素仅次于灵芝,研究表明,具有很高的抗癌作用。

至于口蘑的做法,下面兔兔来分享一下。

【配料】

口蘑 / 西葫芦 / 生姜 / 大蒜 / 黄酒

蚝油 / 生粉 / 植物油 / 食用盐

【步骤】

1. 口蘑切片备用,西葫芦切片备用。

2. 铁锅热油,放入生姜煸炒出香味,倒入切好的口蘑煸炒至体积变小发黄。

3. 倒入适量黄酒去味,兔兔认为口蘑和肉类一样,有一些腥味,所以每次做口蘑都会放一些黄酒调味,这样做出来的口蘑更加鲜美可口,大家不妨试试。

4. 倒入切好的蒜蓉煸炒。

5. 倒入适量蚝油翻炒片刻,这样做出来的口蘑更加有一股海鲜味。

6. 倒入切好的西葫芦一起翻炒,西葫芦也是非常健康的蔬菜,而且价格低量大,兔兔家一次买一根,可以吃两天的,真的很划算。

7. 用一个空碗,倒入适量生粉,加入清水调成芡汁,倒入锅中翻炒几下即可,这样做能让这道菜更加色泽鲜亮好看。

8. 出锅前倒入适量食用盐调味即可,因为这道菜已经很鲜美了,不用放什么鸡精,如果你想放的话也可以放。

这道蚝油口蘑炒西葫芦就做好了,大家觉得怎么样?

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